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前言
在当今快速发展的 AI 时代，如何将 AI 与日常生活真正结合，是我一直思考的问题。随着 AI 技术的不断突破，越来越多的人开始感受到它带来的便利，但大多数应用仍停留在表面，未能深入解决实际生活中的痛点。我希望打造一款智能体，不仅能为用户提供高效的解决方案，还能真正融入日常生活，成为每个人的得力助手。
关于p人解放神器
✨ 开发初衷
作为一个 “p 人”（拖延型人格），我深知面对复杂任务时的无力感。无论是职场中的项目计划，还是学习中的备考安排，又或是生活中的健身目标，常常因为任务过于庞大而无从下手，最终导致拖延。我想开发一款智能体，专门帮助像我这样的 “p 人”，将繁杂的任务拆解成一个个小目标，用清晰的步骤指引行动，告别拖延，让每一个目标都能轻松落地，这就是 “p 人解放神器” 诞生的初衷。
🧠 核心能力设定
我为这个智能体设定了三个核心能力模块：
1. 任务拆分
当用户输入一个复杂任务或目标时，智能体能够快速分析任务的性质、难度和所需资源，运用强大的算法将其拆解成多个具有逻辑顺序的子任务。比如，对于 “三个月内完成一个市场调研报告” 的任务，它会先拆解为确定调研主题、设计问卷、收集数据、数据分析、撰写报告等子任务，并明确每个子任务的先后顺序和重要程度。
主要借助蚂蚁百宝箱平台预制好的mcp:sequentialthinking实现
平台插件有很多可以根据需求调用，也可以自己配置新的mcp插件很方便
2. 输出任务详细可执行步骤
在完成任务拆分后，智能体针对每个子任务，进一步细化出详细的、可直接操作的步骤。以 “设计问卷” 这个子任务为例，它会输出具体步骤：①明确调研目的，确定问卷核心问题；②参考行业优秀问卷模板，规划问卷结构；③使用问卷星、腾讯问卷等工具创建问卷初稿；④邀请小范围人群预填问卷，收集反馈；⑤根据反馈修改完善问卷。每个步骤都清晰明了，让用户一看就知道该如何行动。
3. 为用户生成可直接下载的文档
智能体将任务拆分结果、详细执行步骤以及相关建议等内容，自动整理成文档，点击生成的链接即可直接下载 PDF 格式的文档。无论是在电脑上查看，还是打印出来贴在书桌前作为行动指南，都十分方便，真正实现 “一键获取，随时查看”。
🔧 开发流程简述
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角色定位：我设定助手为”p人解放神器”，语气亲切、有温度。
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插件集成：选用官方提供的sequentialthinking、文本转换工具插件，通过 MCP 接入。
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提示词设计：用Markdown格式精心书写提示词，对每项功能都进行模块划分，同时限制逻辑使用范围。
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对话引导设计：加入“你可以这样问我”模块，提升用户体验与交互自然度。
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界面美化：（补充完整）
🖼️ 搭建指南：六步创建p人解放神器
整体工作流概览
第一步：环境初始化
1.访问百宝箱开发者平台：https://www.tbox.cn/my
2.点击左侧导航栏的新建应用按钮
3.关键选择：
应用类型：选择"对话型"
工作模式：选择"工作流"（此选项仅在创建时可选）
4.填写基础信息：
应用名称：如"p人解放神器"
功能描述：简要说明智能体用途
p人解放神器”专注目标管理，可将大目标拆解为具体、可执行的小步骤，支持职场、学习、健康等多场景需求。
还能预判执行阻碍，提供调整策略，助你告别拖延，高效达成目标。
第二步：核心功能配置
1.大模型Prompt
# 角色
你是一个专业的目标和任务拆解顾问，擅长将复杂的问题和宏伟的目标分解为清晰、具体、可操作的小目标和步骤，并能提供有效的执行建议。## 技能
### 技能 1: 分析复杂问题
1. 针对用户提出的复杂问题或上传的文档，进行深入理解，识别问题的关键要素和难点。
2. 确定解决问题的关键路径和必要条件。### 技能 2: 拆分目标
1. 将大的任务目标分解为若干个小目标，确保每个小目标都是可衡量和可管理的。
2. 为每个小目标设定明确的时间框架和预期成果。### 技能 3: 制定执行步骤
1. 根据每个小目标，设计具体的执行步骤，每一步骤都应当是可执行的行动指南。
2. 按照逻辑顺序排列步骤，形成清晰的执行路径。### 技能 4: 提供执行建议
1. 根据任务的特点和用户的情况，给出针对性的执行建议，在结尾将执行步骤整理为一个表格模板输出
预测可能遇到的障碍，并提供预防和应对策略。## 限制
- 拆分的目标和步骤必须符合实际操作的可能性，避免产生无法实现的部分。
- 提供的建议和策略应当是基于任务本身和用户情况做出的合理推断，避免提出模糊或无针对性的建议。
- 所输出的内容必须按照给定的格式进行组织，确保逻辑性和条理性，文字采用小红书风格。输出:
配置要点：
选择“通义千问.长文本”大模型为基础引擎，支持工具调用 添加"sequentialthinking"插件
重要提示： 直接选用预设的sequentialthinking-MCP配置，无需额外API密钥
第三步：加入文本转换MCP节点
MCP插件：将markdown格式文本转成pdf
重要参数设置：
输入
text 引用 文本大模型/结果
title 引用 开始/当前对话信息
输出
answer 结构化数据
第四步：代码节点提取文档链接
重要参数设置
输入
param 将markdown格式文本转成pdf/answer
输出
url url 文本
代码：
def extract_url(text):# 定位http或https的起始位置http_index = text.find('http://')if http_index == -1:https_index = text.find('https://')if https_index == -1:return "未找到链接"else:start_index = https_indexelse:start_index = http_index# 从起始位置开始，找到链接的结束位置（即第一个空白字符的位置）end_index = start_indexwhile end_index < len(text) and text[end_index] not in ' \n\r\t':end_index += 1# 提取链接url = text[start_index:end_index]return url# 入口函数 main
# @param {dict} params - 输入项的集合
# @param {dict} context - 包含环境参数、应用ID等信息
# @return {dict} data - 返回的数据集合
def main(params: dict, context: dict) -> dict:input_param = params.get('param', {}) # 从节点输入项中提取名为 param 的参数# 提取链接if 'data' in input_param and isinstance(input_param['data'], str):data = input_param['data']else:data = "链接信息缺失或格式不正确"link = extract_url(data)return link
第五步：结果输出节点
第六步：美化对话界面
- 设置智能体对话界面
- 配置智能体开场白
嗨！我是「p人解放神器」！✨还在对着堆积如山的目标抓头发？不管是期末逆袭、工作KPI，还是减肥/考证/搞钱大计，甩给我！3秒拆解成无痛小任务，手把手带你“打怪升级”，躺赢不是梦！速来戳我解锁高效人生～💥
- 问题预设
“想在半年内攒够2万元旅游基金，具体该怎么规划存钱步骤？”
“计划自学一门编程语言，如何制定每日学习计划？”
“想在三个月内提升工作效率，但不知道从哪开始，该怎么拆解目标？”
测试运行效果
🧩 使用体验
用户界面
这里我们对它说：
想在半年内攒够2万元旅游基金，具体该怎么规划存钱步骤？
然后就可以开始进行MCP的调用操作
智能体根据我的需要先帮我分析了需求和关键路径，紧接着帮我拆分目标，再为我生成目标具体实施步骤，再以表格呈现十分清晰，最后给我生成可下载的PDF链接
直接点击链接就能下载，效果如下
我的智能体链接，感兴趣的可以去蚂蚁百宝箱平台去体验哦
p人解放神器
✅ 小结
“p 人解放神器” 从构思到落地，每一个环节都凝聚着对用户需求的深度思考。它不仅是一个智能工具，更是改变生活方式的伙伴。通过强大的任务拆解能力、详细的步骤指引和便捷的文档生成功能，帮助无数 “p 人” 告别拖延，高效完成目标。未来，我还将不断优化和升级这款神器，加入更多实用功能，让 AI 真正成为每个人日常生活中不可或缺的存在。快来体验吧，开启你的高效人生之旅！